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Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

2017-05-07 19:09:30 139 位女神已鉴定 我要分享:

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

酪梨的营养价值以及美容功效向信许多爱美的女孩都知道!不只是我们这些想减肥、想追求美容效果的女生爱吃,其实日本许多艺人、麻豆也常常将酪梨入菜呢~今天就让妞编辑为大家整理几个酪梨的优点以及日模们的料理方式,一起吃得健康又美丽吧!

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Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

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酪梨含有不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种维他命,让代谢更好、防止肌肤老化。而且丰富的膳食纤维也可以帮助改善便秘,炎热的夏天真的很适合将酪梨入菜作为健康美容的材料!

 

 

 

 

 

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

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想要吃酪梨帮助减肥则是需要注意四个部分,早上吃更可以打造易瘦体质餐前吃抑制食慾不过度加热破坏不饱和脂肪酸以及一天不超过一颗为基準。因为酪梨虽然健康,但是热量却比一碗饭还高(平均一颗220大卡),所以控制吃的时机以及份量是很重要的!

 

 

 

 

 

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

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日本艺人中Rola、水原希子、苏珊娜以及米仓凉子都是酪梨的爱好者呢~就让我们一起看看他们平时都是怎么将酪梨入菜吧!

 

 

 

纳豆酪梨 

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

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米仓凉子喜欢将纳豆、酪梨混合作成类似冷菜的料理,只要加入一点薄盐酱油调味就很美味了!女孩们也可以依照自己的口味加入番茄、马铃薯泥等食材做变化。

 

 

 

 

 

 生鲔鱼酪梨丼

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

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可爱的傻大姊艺人苏珊娜喜欢把酪梨、生鲔鱼切丁,打上生蛋黄再加入酱油调味,做出口感清爽的生鲔鱼酪梨丼!(听起来感觉超级可口啊~)

 

 

 

 

酱油酪梨

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希子曾在节目上说过,自己小时候很喜欢把酪梨当作点心!只要切开加些酱油就超好吃的喔~

 

 

 

 

酪梨吐司

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喜欢下厨的Rola曾在自己的IG上分享过这道酪梨吐司的料理,而且大受好评!烤好的吐司上铺上切片酪梨、炒蛋以及美乃滋、胡椒调味,简单又营养的早餐真的很适合爱美的女孩们~

 

 

 

 

 

Rola、希子都这样吃!日杂麻豆美味又健康的酪梨美容料理

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看完了今天的介绍之后,女孩们是不是也想快点是看看这些健康又美味的料理呢!?这个夏天就让我们跟着日本麻豆、艺人一起吃出好体态吧!