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随时都能做的眼保健操让你的眼睛放松一下吧!

2017-12-15 12:16:46 23 位女神已鉴定 我要分享:

现在的我们每天都在看各种各样的显示屏,手机、电脑、广告屏,眼球的压力特别的大,缓解眼部压力是非常重要的事情。

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眨眼两分钟,这样的练习有助于调节眼内的血液循环。

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眼睛直视前方时,由右至左由上到下转动你的头,这个动作可以帮助眼部血液循环。

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先向右看,然后慢慢把视线移动看向左边。然后再反方向再做一次。

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闭上眼睛,放松一下。黑暗可以加强眼睛的感光细胞,可以帮助你保持清晰的视线。

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王各种不同的方向看,转动你的眼睛,像是画8字一样。

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闭上眼睛3到5秒,然后睁开,重复7次,科技放松你的眼部肌肉,增加眼睛的血液循环。

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用手指轻推太阳穴大约2秒。重复4到5次,可以改善眼睛的血液循环。

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眼睛张开,移动视线画出简单的几何圆形,然后在尝试更复杂的形状。

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闭上眼睛慢慢上下移动眼球,重复5-10次。

最后一句:

保护视力从现在开始!

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