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连休闲时间都在训练专注度!常做这6件事让你的效率大幅提升

2016-07-03 09:33:03 74 位女神已鉴定 我要分享:

连休闲时间都在训练专注度!常做这6件事让你的效率大幅提升

刚开始投入新的职场、新的学校、新的工作计画,大家通常都满头热血,可以不眠不休超级拚命地不同工作。但随着时间久了,却可能因为每天的行程相似而渐渐有点厌烦、开始分心,也降低效率。每到工作时间就觉得痛苦又烦躁,想赶快结束后去享受休闲生活吗?今天提供给你几个训练专注度的好建议,让你连休闲时间都在比别人进步喔!

 

 

 

 

1. 烹饪

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学烹饪是件cp值非常高的事,不但能省钱吃美食、抓紧男友心,煮得好也让朋友们爱死你的料理。此外,烹饪是件急不来的事,每种食材料理的时间都不同,为了在最短时间内让餐点上桌,你要在脑中同步计算每个步骤进行的进度,找到最高效的方法。让自己的大脑常受这种训练,面对繁杂的工作时也能像面对食材一样,快速整理出每件事该进行的先后顺序喔!

2. 阅读

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不用妞编辑多说,你知道常阅读是增长气质最简单的方法。不过现在网路一则则动态的「微讯息」太多又繁杂,许多人早就不习惯阅读又厚又丰富的实体书。每天强迫自己至少阅读1小时,不但能养成规律生活习惯、读进许多知识、也在无形中训练出耐性呢!

3. 瑜珈

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每个动作至少要停留多久、身体该延展到多少幅度才有效....瑜珈可以让你全心全意专注在每吋肌肉的训练,一边变美一边锻练脾气,难怪是许多大美人的运动首选啊!

4. 玩游戏

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尤其是能和队友进行团队合作的战略游戏,让你在紧迫的时间内,快速筹组好攻击、防守的阵势和战术。只要别沉迷过头,休闲时间常玩这些游戏,对你在工作上分配项目和决定策略的效率很有帮助呢!

5. 慢跑

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又是一个成功人士们都大推的运动项目,早晨起来慢跑促进血液循环,让你一整天都容光焕发、精神奕奕。再过几天寒流就要报到,正式进入中国台湾地区的冬天了,在这样的天气也有毅力地出门慢跑,保证会有一个不同往年的效率冬季唷!

6. 演奏乐器

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演奏乐器能刺激大脑,包括记忆力、阅读力、神经反射都会加强,研究也显示平常有演奏习惯的人智商更高。快拿起家里尘封的乐器,不但能让自己有个特别气质的才艺,也真的会越来越聪明喔!

连休闲时间都在训练专注度!常做这6件事让你的效率大幅提升

如果你的休闲时间常耗在追剧,或整个周末都在补眠睡觉的话真的太可惜。以上就是可以让你在休闲时间也不间断自我锻鍊的好方法,不但能维持美貌,也可以让工作效率越来越强喔!

来自 妞新闻