最新鲜的资讯,最有趣的事物

当前位置:首页 > 新鲜事 > 文章详情

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

2018-02-22 12:08:19 9 位女神已鉴定 我要分享:

养成坏习惯很简单,养成好习惯却很难,需要付出很多的努力,如果坚持不下去,很容易半途而废功亏一篑,橘子君教你6个小方法,让你 不再半途而废。

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

(图片来源:创作大厅)

一、知道自己为什么要养成这个习惯,对自己有什么好处。如果没有足够的理由,是很难坚持下去的,招一个让自己坚持的理由,想象瘦身对自己的生活有什么好处。

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

(图片来源:giphy)

二、坚持21天,坚持一辈子听起来就非常的恐怖,不过坚持21天是不是就容易多了,21天能够建立一个新习惯,一旦成功,你就能够很自然的继续下去。

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

(图片来源:Tenor GIF Keyboard)

三、为新习惯腾出时间,如果它没有出现在你的时间表里,你会很自然的等到最后才会去做这件事。如果你为新习惯安排了时间,那你在那段时间里就不会去安排其他的事情。

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

(图片来源:惠州爱尔眼科医院)

橘子君独家福利!关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 :(juziyule),快关注起来吧!

四、讲新习惯和其他习惯联系起来。大部分的习惯都是有关联的,比如早睡早起等等,如果你想养成一个新的习惯,那可以先从跟它有关的习惯做起,这样会比较容易实现。

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

(图片来源:GIF动图素材库)

五、应对可能出现的问题。生活不可能是一成不变的,在培养新习惯的过程中,你很可能会被什么事情打断,比如朋友聚餐,家庭聚会等等,提前想好对策,这样在出现意外情况的时候有应对的策略,不会措手不及。

6个让大家瘦身时不会半途而废的方法

(图片来源:发表情)

六、将它写下来,如果完成了就划掉,如果没完成就不划掉,连续21天这样做,这样它很快就能融入到你的生活你。

最后一句:

瘦身最关键的就是坚持,希望这些小习惯可以改变你。

来自