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我看着她将「毛巾折叠起来放到膝关节里」时感到很疑惑,但了解原因后立马秒懂下半生要靠这招了!

2016-07-08 21:44:59 33 位女神已鉴定 我要分享:

现在就要开始这样做!

膝盖健康直接影响人的生活品质。根据调查显示,85岁左右的老人中,大概有50%存在膝关节疼痛的问题。就算你身体健康,身边也一定有人在为此苦恼。下面这个动作能够有效锻鍊膝关节,缓解疼痛,经常练习能够起到保护作用。

看看下面这段影片,学会这个好方法吧。

▼坐在椅子或者沙发上,拿一块毛巾,折叠起来放到膝关节后面;双手放在小腿上,向内侧拉。

我看着她将「毛巾折叠起来放到膝关节里」时感到很疑惑,但了解原因后立马秒懂下半生要靠这招了!

▼通过这样的动作,可以扩展膝盖空间,减轻疼痛。

随着年龄的增长,膝盖软骨逐渐磨损,从而引发膝盖疼痛。经常锻炼可以缓解这些症状,让老年时期不必受关节炎等问题的困扰。不要小看这个简单的动作,它可以锻鍊膝盖周边的肌肉群,从而缓解症状。动动手指分享出去,让大家都看到这个简单的动作,不再受膝盖疼痛之苦。

来自 bomb01