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纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

2016-07-12 12:11:32 74 位女神已鉴定 我要分享:

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

韩国女团成员每位都一个比一个更瘦!其中纸杯减肥法是许多韩国女星都奉行的减重方式。而这股风潮也从韩国红到日本啦!不知道妞妞们有没有听过纸杯减肥法呢?让妞编辑为大家介绍这个简易的减肥方式,也顺便分享日本女孩们的看起来超美味的纸杯餐单吧!

source:여름을 날려버릴-genie

 

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: お金をかけない!楽々かんたん纸コップダイエット-curet

纸杯减肥法其实是利用纸杯当作进食的量器,以纸杯为单位,每餐分别摄取主食(澱粉类)一杯、蛋白质半杯以及蔬果一杯,不但可以控制每餐的量,也可以确实知道每餐饮食是否够均衡。接着将这些用纸杯量好分量的食物摆到蓝色盘子里再开动,蓝色盘子有抑制食慾的功效,多少也能帮助控制食量喔!

 

 

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: お金をかけない!楽々かんたん纸コップダイエット-curet

如果想要在严格一些,在主食类可以选择玄米或是五穀米,而蛋白质的部分则是控制盐分与油量的使用。少女时代的成员们也有用纸杯减肥法维持身材,建议进行纸杯减肥法以一星期为单位为佳!(不过还是要注意个人身体状况调整,千万不要太过勉强自己,反而无法坚持下去喔!)

接下来妞编辑为大家整理了日本女孩的纸杯减肥法菜单,虽然是减肥菜单,但是每样看起来都超级可口啊!

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: 韩国で人気の『纸コップダイエット』-girly

减肥中可以看到炖肉系列的料理大家说感不感人!而且用纸杯装就是有种小巧可爱的感觉呢~

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: 韩国で人気の『纸コップダイエット』-girly

如果不想对自己太严苛,偶尔来一小杯唐扬鸡块是不是也很幸福呢~(看日本女生的手做料理,连减肥餐都变得没那么痛苦了!)(但是成效当然会随着饮食的种类而有所不同啦~)

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: 「纸コップダイエット」が超カンタン-matome

白饭吃腻了可以用麵食换换口味,花椰菜的卖相也超级可口的!(只是真的会过于好吃导致胃口大开耶)

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: 「纸コップダイエット」が超カンタン-matome

不一定是纸杯,跟纸杯差不多大小的容器也可行喔!许多施行纸杯减肥的日本女孩都说,因为很容易做到,所以在减肥的过程都有好好的坚持下来呢!

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source: お金をかけない!楽々かんたん纸コップダイエット-curet

依自已的口味稍微变换一下菜色,像是在饭里加一些红薯、喜欢吃菇类的就做菇类料理,虽然份量较少,不过满足度却没有减少~

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口

source:韩国アイドルが実践していた「纸コップダイエット」-womagazine

还有进阶版纸杯造型料理!不会像一般的减肥食谱一样索然无味,就算是纸杯料理也能如此精緻呢。

纸杯减肥法从韩国红到日本啦!樱花妹的纸杯菜单看起来是否太可口source: 韩国で人気の『纸コップダイエット』-girly

只要三个纸杯就能执行的减肥计画,藉由正确的比例让自己不会暴食、兼顾饮食均衡就是纸杯减肥最吸引人的地方!单一饮食总是很容易腻?减肥总是无法坚持?不妨试试看这个日韩女生都风靡的纸杯减肥法喔!