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越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

2016-07-13 19:14:26 12 位女神已鉴定 我要分享:

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

近来天气越来越热,菇凉们的裙子也是越穿越短,然鹅!是不是很多菇凉都跟在五月不努力的编编一样,依然守着自己的小象腿和A4(水桶)腰,不敢出门呢?瘦身大计刻不容缓,那么你准备好喝下编编的这碗瘦身鸡汤…不">

天气太闷,骄阳又很任性,所以编编更推荐想要燃脂的菇凉可以多尝试一些室内的运动,在有空调的健身房内,可以更加舒适的燃脂,同时也不会担心皮肤被晒黑哟!

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

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那么在健身房里可以完成的运动,编编首先要安利的当然是游泳了,炎热的夏季,应该没啥比泡在水里更舒服的事了!同时游泳还可以帮助锻炼心肺功能且高效燃脂哦!简单一句话总结就是“游泳舒适又减肥”还不快上!

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编编个人最近也是对一种燃脂方式颇为痴迷,很多姑娘可能和编编一样总觉得没时间去健身房,即使办了卡也很难坚持,不要怕!编编近期发现了新的高效锻炼方式,就是在傍晚下班后,借助空气中还未散去的闷热,在小区or公园里面跑起来。

既不用担心紫外线对肌肤的伤害,又可以加快脂肪的燃烧,轻松跑上20分钟就可以汗流浃背的回去洗澡了哦!

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

好了,漫长的铺垫已结束,下面是非常严肃正式的喝酸奶时间!相信长期关注瘦身和运动的姑娘们都知道,减肥这件事,都是三分炼,七分靠吃,所以想要拥有健康的身体达到燃脂塑形的目的,最重要的还是会吃,爱动手的编编前几日学了“夏威夷酸奶杯”的做法,于是按捺不住心中想要显摆的心情,放上来与亲爱的橘蜜们一同交流,制作简单,最重要的是好吃又不会发胖哟!

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

step1:首先将少量的综合水果麦片放在杯子底部;注意由于上面还有好多层所以这一部分不要过量哦!

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step2:由于这次编编选用了无糖份的酸奶,所以可以选择枫糖或者蜂蜜任性和梦幻的挤在杯子里的麦片上,由于枫糖的口感不是编编的真爱,故这次用了蜂蜜;

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step3:将酸奶均匀的叠加在上面后,在酸奶上方可再加一层蜂蜜,最后将之前准备好的小块水果轻轻放在上面,摆出你喜欢的“体位”。

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

就这么简单只需要三部,这款夏威夷酸奶杯就做好啦!用料简单,你萌有没有手痒呢?

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

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当然对于一个吃货来说,早餐只吃一杯酸奶是万万不可能的,SO今天在最后编编决定免费送你们一个贝果三明治的做法,哈哈太感谢我,叫雷锋就ok!

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将贝果面包中间切开,外形有点像多拿滋是不是呢,哈哈哈超Q的!

越吃越瘦?!编辑DIY最强瘦身早餐

然后制作贝果三明治的步骤非常简单粗暴,打开然后直接把之前准备好的奶酪和火腿塞进去吧。这样简单易做的纤体健康早餐,是不是有颜有逼格呢?连手残的编编(对!就是我)都能做好,相信姑娘们都能get!

好了,今天的分享时间就到这里,最后愿大家越吃越瘦!无痛瘦身,白了个白!