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想拥有纤细美腿动动脚趾就行?!脚趾伸展操让瘦身、消水肿变得超简单

2016-07-02 17:04:18 124 位女神已鉴定 我要分享:

这週的天气转变真的太让人措手不及了啊!彷彿已经到来的夏天脚步,女孩们的身材真的準备好了吗?(看着自己粗壮大腿哭泣的妞编辑)如果你是个不太喜欢运动或是忙得没时间运动的人,那么今天妞编辑要介绍的脚趾伸展操绝对会是你瘦身、消水肿的一大利器喔!动动脚趾不但可以帮助瘦身,还有许多你意想不到的好处呢~妞妞们就快跟着一起看下去吧!

脚趾伸展操的好处

一、消除浮肿

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source:桐谷美玲、カワイイすぎる超絶パンチ炸裂!-tatsusumi

水肿、浮肿是许多女孩长久以来的困扰!脚趾伸展操能够帮助消除水肿的原理在于,脚趾的伸展可以促进足部的血液循环,让淋巴与老废物质的代谢都能更好。

 

 

二、脚趾外翻的预防

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source:LION 休足时间「休足したい」-youtube

许多爱穿高跟鞋的女孩都很容易有脚趾外翻的问题,正确的脚趾伸展可以放鬆脚趾与关节,帮助预防及改善脚趾外翻、内翻的不良姿势。而且走路姿势正确了,也能让体态更好且帮助改善身体歪斜的问题喔。

 

三、改善四肢冰冷

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source:头のてっぺんからつま先まで西内まりやちゃん-maro

因为体质的关係,很多女生常常有手脚冰冷的毛病。而这方面的问题也可以靠脚趾的伸展促进血液循环帮助改善!

 

四、疲劳消解

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source:ローラ-datsumo

我们都知道脚底其实反映了许多器官的状况,有非常多的穴道射区。按摩脚趾的时候可以刺激这些穴道,对于身体健康以及消解疲劳也有很不错的功效喔。

 

脚趾伸展操

想拥有纤细美腿动动脚趾就行?!脚趾伸展操让瘦身、消水肿变得超简单source:外反母趾や冷えには「足指広げ」!-mynavi

首先像是十指交握一样,将脚趾与手指交叉握紧。力道控制在不会让脚趾不舒服的程度,用手掌带着脚画圈,顺时针完换逆时针。确实的用手指把脚趾分开就是个重点喔!

 

 

妞妞们可以参考影片中的示範,学习脚趾伸展操的手法。

 

想拥有纤细美腿动动脚趾就行?!脚趾伸展操让瘦身、消水肿变得超简单source:広げて伸ばす 足の指の健康法-nikkei

照着图片第一步骤,首先让脚趾缩紧,接着将大拇指撑开,让后再将五只脚趾都伸展开来,左右两边各重複3-5次。这个伸展操可以依照个人情况调整次数。

 

 

 

想拥有纤细美腿动动脚趾就行?!脚趾伸展操让瘦身、消水肿变得超简单source:24时间足ゆびを広げ-happydots

记得伸展的时候,脚趾要像图示一样尽量张开,效果会更好喔!

 

 

想拥有纤细美腿动动脚趾就行?!脚趾伸展操让瘦身、消水肿变得超简单source:スリムウォーク足指セラピー-rakuyase

这两种伸展推荐在洗完澡的时候进行,对于改善脚指僵硬还有血液循环会有更好的效果。而目前市面上也有一些辅助脚趾伸展的产品,女孩们可以依照自己的状况斟酌使用喔!

 

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source:元ジュニアアイドル-logsoku

脚趾伸展操的两种组合做起来不超过五分钟,却能帮助瘦身又能改善浮肿!如果你还在为身材烦恼,不知道怎么样才能瘦得轻鬆又有效?那么今天晚上不妨也试试看个脚趾伸展瘦身法喔!